Sophro’Danse

Le concept de la Sophro’Danse

La Sophro’Danse est un terme que j’ai inventé (je ne crois pas qu’il existe, mais je n’ai pas vérifié depuis) pour désigner une séance où se mélangent la danse libre et la sophrologie. La sophrologie permet d’approfondir le lâchez prise en permettant de se connecter à son corps, à sa respiration, à la musique. De vivre l’instant présent en accueillant ses ressentis et en laissant le corps évoluer en fonction d’eux. Via la danse et le mouvement, on pourra alors choisir quoi faire de ses ressentis : les évacuer, les apaiser, les amplifier ou les ancrer. La danse libre permet de mettre le corps en mouvement, d’explorer ses capacités, sa liberté, son corps, son espace et sa connexion avec la musique. Le mélange des deux pratiques permet de travailler en douceur le rapport au corps, le rapport au regard de l’autre, la confiance en soi, le lâcher prise. Cela permet de développer sa créativité, de libérer des freins, de faire le plein de vitalité. Il s’agit en somme, d’apprendre à se laisser vivre, à laisser le corps s’exprimer sur la musique.

Quand la rencontre du corps et de la musique fait naître un mouvement spontanée, libéré des contraintes techniques, esthétiques et mentales, cela permet de laisser émerger une expression pure et libératrice.

La Sophro’Danse

Cette expression, sans passer par la parole, peut se montrer très puissante : elle nettoie le corps et l’esprit, en vidant les émotions, en libérant les blocages, en dénouant les nœuds, en lâchant les poids… Le corps peut s’exprimer et exprimer (faire sortir) ce qu’il à besoin pour se libérer et laisser la place pour autre chose, une énergie nouvelle.

Cours d’initiation à la Sophro’Danse

Une fois par mois, je propose des cours d’initiation ouverts à tous. Il n’y a aucun prérequis : Vous ne connaissez pas la sophrologie et/ou vous ne savez pas danser ? Vous êtes le bienvenu ! Ces cours sont ouverts à tous les adultes, hommes, femmes ou non binaires. Des cours de « Sophro’Danse Kids » ou « Sophro’Danse Family » sont organisés ponctuellement.

Je vous propose à travers ces initiations de Sophro’Danse d’apprendre à écouter, à vous connecter à la musique, à redécouvrir le plaisir du mouvement, à lâcher prise, à vous libérer du regard de l’autre, à danser sans contrainte, à développer votre confiance en vous, à ressentir la puissance de l’expression du corps, à vivre la danse seul.e ou à plusieurs et à savourer la joie de la danse libre.
En pratiquant, vous découvrirez les bienfaits de la mise en mouvement du corps pour libérer le mental et retrouver sérénité et harmonie.

Une expérience forte à vivre en petit groupe de minimum 3 personnes à 10 personnes maximum, dans un cadre bienveillant d’écoute, de respect et de liberté.

Cours d’initiation de Sophro’Danse – Infos Pratiques 

Reprise des cours le dimanche 25 septembre 2022.
Dates : Un dimanche par mois. 25/09, 16/10, 6/11 et 4/12
Horaires : 10h à 12h15 (durée 2h15)
Lieu : Chez Nanou Beauté, 74 rue des Jardiniers 67000 Strasbourg
Matériel à prévoir : une tenue confortable, une bouteille d’eau, une serviette, des chaussettes antidérapantes ou des chaussons de danse pour ceux et celles qui ne veulent pas être pieds-nus.
TARIF : 20€ l’atelier
Groupe : 10 personnes maximum
Inscription obligatoire

Sophro’Danse et témoignages

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Une Libération

Energie

Un Voyage

Du Lâcher prise

Evacuer

Partage

Exemples de ressentis d’anciens participants en un seul mot

Initiation Sophro’Danse – Trouver la salle

Le magnifique local mis à disposition par Nanou Beauté se trouve au 74 rue des Jardiniers à Strasbourg. Nous pourrons profiter de cette belle salle jusqu’à la fin de l’année 2022.

L’accès à la salle se fait en entrant par le portail bleu du N°74, puis en longeant la maison bleue jusqu’à la porte de l’espace « Bien-Etre » près du garage à vélo :

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