Sophro’Danse ou SophroDanse Strasbourg – Le concept
Je vous propose des ateliers de SophroDanse à Strasbourg depuis 2021. La Sophro’Danse est un terme que j’ai inventé (je ne crois pas qu’il existe, mais je n’ai pas vérifié depuis) pour désigner une séance où se mélangent la danse libre et la sophrologie.
La sophrologie permet d’approfondir le lâchez-prise en permettant de se connecter à son corps, à sa respiration, à la musique. De vivre l’instant présent en accueillant ses ressentis et en laissant le corps évoluer en fonction d’eux. Via la danse et le mouvement, on pourra alors choisir quoi faire de ses ressentis : les évacuer, les apaiser, les amplifier ou les ancrer.
La danse libre permet de mettre le corps en mouvement, d’explorer ses capacités, sa liberté, son corps, son espace et sa connexion avec la musique.
Le mélange des deux pratiques permet de travailler en douceur le rapport au corps, le rapport au regard de l’autre, la confiance en soi, le lâcher-prise. Cela permet de développer sa créativité, de libérer des freins, de faire le plein de vitalité. Il s’agit en somme, d’apprendre à se laisser vivre, à laisser le corps s’exprimer sur la musique.
Quand la rencontre du corps et de la musique fait naître un mouvement spontané, libéré des contraintes techniques, esthétiques et mentales, cela permet de laisser émerger une expression pure et libératrice.
La Sophro’Danse
Cette expression, sans passer par la parole, peut se montrer très puissante. En effet, elle nettoie le corps et l’esprit, en vidant les émotions et en libérant les blocages. Mais aussi en dénouant les nœuds, en lâchant les poids… Le corps peut ainsi s’exprimer et exprimer. Il fait sortir ce dont il a besoin pour se libérer et laisser la place pour autre chose, une énergie nouvelle.
Les ateliers de Sophro’Danse à Strasbourg
Je propose des ateliers de Sophro’Danse ouverts à tous les adultes. Il n’y a aucun prérequis : vous ne connaissez pas la sophrologie et/ou vous ne savez pas danser ? Vous êtes les bienvenu·es !
À travers ces ateliers, vous pourrez apprendre à écouter votre corps, vous connecter à la musique, redécouvrir le plaisir du mouvement, lâcher prise, vous libérer du regard de l’autre, danser sans contrainte et développer votre confiance en vous.
En pratiquant, vous découvrirez les bienfaits de la mise en mouvement du corps pour libérer le mental et retrouver sérénité et harmonie.
Les ateliers sont proposés en petit groupe, dans un cadre bienveillant d’écoute, de respect et de liberté.
Cours de Sophro’Danse Strasbourg – Saison 2026-2027
Pour cette nouvelle saison, les ateliers évoluent : ils sont désormais proposés sur 2 heures, à raison de 6 rendez-vous dans l’année.
Reprise des cours : samedi 17 octobre 2026
Dates : les samedis 17/10, 14/11 et 12/12/2026, 6/02, 13/03 et 10/04/2027
Horaires : 10h00 à 12h (durée 2h)
NOUVEAU Lieu : Centre Chorégraphique de Strasbourg – Studio Robbins 48 Rue de Ribeauvillé 67100 Strasbourg
Matériel à prévoir : une tenue confortable, un tapis de sol, une bouteille d’eau, une serviette, des chaussettes antidérapantes ou des chaussons de danse pour ceux et celles qui ne veulent pas être pieds-nus.
TARIF : 40 € l’atelier
Groupe : 10 personnes maximum
Inscription obligatoire
Sophro’Danse et témoignages
Une Libération
Exemples de ressentis d’anciens participants en un seul mot
Energie
Un Voyage
Du Lâcher prise
Evacuer
Partage
Nouvelle salle de Sophro’Danse à Strasbourg
Depuis septembre 2024, je vous accueille dans des studios de danse du Centre Chorégraphique de Strasbourg. Ces salles sont spécialement conçues et équipées pour la danse. Le lieu idéal, donc, pour pouvoir profiter au mieux de votre atelier de sophroDanse à Strasbourg. Je me réjouis de vous retrouver dans un tel cadre !
ATTENTION : nouvelle salle pour 2026-2027, les ateliers ne sont plus près de l’Orangerie, mais au Neudorf à côté du Centre Marcel Marceau.