La sophrologie en visio, ça vous tente ? Il est possible d’assister à une séance de sophrologie ou d’art-thérapie en distanciel.
Le format en visio est particulièrement bien adapté à ces deux pratiques. Que ce soit pour votre séance individuelle ou pour un atelier de groupe, la visio est possible.
J’organise régulièrement des ateliers en visio pour pratiquer la sophrologie ou l’art-thérapie en groupe tranquillement depuis chez soi. Pour les groupe en visio, je propose des ateliers découvertes, des ateliers thématiques, ou des programmes complets sur 6 à 10 séances. Vous pouvez consulter le calendrier des visios à venir ou me suivre sur les réseaux sociaux. L’avantage de la visio est que vous pouvez suivre votre séance où que vous soyez : chez vous, en vacances, en déplacement… La seule contrainte est d’avoir un accès internet et un peu de temps pour vous. Et de vous mettre dans les bonnes conditions de pratiques en suivant mes « conseils d’installation pour bien profiter de ma séance en visio« .
Calendrier des ateliers et groupe de sophrologie en visio à Strasbourg
Planning des Visios à venir
14/09 à 19h : Sophro’Visio « Evacuer le Stress »
26/10 à 19h : Sophro’Visio « Le sommeil »
09/11 à 19h : Sophro’Visio « Les émotions »
07/12 à 19h : Sophro’Visio « Découvrir la sophrologie »
Les ateliers à l’affiche
Séances individuelles en visio
Vous pouvez prendre un rendez-vous en visio pour une séance individuelle. La durée et le tarif sont identiques à une séance en cabinet.
Une séance individuelle en visio se déroule de la même façon qu’en présentiel. Une fois le rendez-vous pris, vous recevez le lien de la visio par mail avec les conseils d’installation. Lors de votre séance, vous n’avez qu’à vous laisser porter, je m’occupe de tout. Une fois la visio terminée, vous recevez un mail contenant les fiches des exercices, un enregistrement audio, ainsi que le replay de votre visio. Vous pourrez ainsi revoir votre séance en visio dans son intégralité. Cela permet de vous rendre autonome dans votre pratique, mais aussi de couvrir d’éventuels problèmes de connexion qui pourraient se produire et gêner votre séance.
Comment profiter de ma séance de sophrologie en visio ? Conseils & Astuces
ETAPE 1- Faites le nécessaire pour ne pas être dérangé :
Prévenez votre entourage de ne pas vous déranger pendant votre séance, mettez votre téléphone en silencieux, débranchez votre téléphone fixe…
ETAPE 2 – Préparez votre coin de bien-être :
Installez vous dans une pièce au calme. Un endroit où vous avez un peu d’espace pour faire les exercices debout, et un endroit confortable pour vous asseoir. N’hésitez pas à prévoir coussins & couvertures pour être bien installés.
ETAPE 3 – Connectez-vous à la visio :
Quelques minutes avant l’heure prévue, cliquez sur le lien de la visio qui vous aura été envoyé par mail. Indiquez votre prénom, activez votre caméra et votre micro.
ETAPE 4 – Laissez vous guider
La sophrologie en visio – A quoi s’attendre ?
Une fois inscrit, vous recevrez un mail avec le lien de la visio et les conseils d’installation. Le paiement se fait par virement ou CB au moment de votre inscription.
Pendant la visio, je vous présente le thème du jour. Puis nous pratiquons ensemble les exercices. La séance se termine par un temps d’échange. Une fois la visio terminée, vous recevez par mail les fiches pdf des exercices, ainsi qu’un enregistrement audio pour pouvoir pratiquer en toute autonomie. Je peux également mettre à votre disposition le replay de la visio, sous réserve de l’accord de chaque participant. Ce replay contiendra uniquement la pratique de la séance, sans les présentations du début et sans les échanges de fin. Dans un soucis de confidentialité et de respect du droit à l’image de chacun, ce replay ne pourra cependant pas être téléchargé, mais uniquement consulté depuis un lien sécurisé.
Et si ça plante pendant la visio ?
J’utilise de mon côté une connexion filaire très robuste (Fibre 10G EPON ultra-puissante) pour que les échanges soient fluides et que les visios se déroulent au mieux. Les lenteurs de réseaux ou soucis de connexion peuvent néanmoins arriver, même si cela reste rare. Mais rassurez-vous, la visio est enregistrée. Donc même si votre son n’est pas au top, si cela se déconnecte en court de route ou si ça freeze, vous récupérerez le contenu de la séance complet à la fin.