Au Temps Pour Soi

Vous cherchez une sophrologue sur Strasbourg? Besoin de prendre du temps pour vous? Besoin de laisser s’exprimer votre créativité tout en vous libérant de vos blocages? Je vous propose de découvrir mes services.

Séances de Sophrologie et Art thérapie à Strasbourg

Je vous propose plusieurs formats de pratique qui peuvent tous se décliner en présentiel ou en visio.

Optez pour des séances individuelles pour avoir un suivi entièrement personnalisé et axé sur votre problématique. Les ateliers de groupe sont un format plus convivial, et permettent d’approfondir une thématique choisie, comme « Mieux gérer son stress », « Booster sa créativité » ou « Atelier primitif ». Les stages de développement personnel ou les retraites se vivent en groupe sur plusieurs jours, pour un moment privilégié ponctué d’ateliers autour d’un thème central, comme « Apprendre à dire Non ».

Les ateliers à l’affiche

Votre sophrologue à Strasbourg

Votre Sophrologue à Strasbourg

Je m’appelle Anne-Claire et je suis tombée dans la marmite de sophro en 2017. La magie fait toujours effet sur moi depuis, et j’ai tellement apprécié ce formidable outil qui a changé ma vie que je me suis formée pour devenir sophrologue à Strasbourg. En chemin, j’ai également découvert et pratiqué l’art thérapie qui m’a séduite par sa simplicité et sa créativité.

Ma reconversion a pris du temps, le temps dont j’avais besoin… A présent je suis heureuse de pouvoir vous transmettre ces outils qui vous aideront au quotidien, et qui transforment la vie.

Le plus beau des chemins est celui qui vous conduit vers vous-mêmes !

Azzedine Aliouchouche

Cabinet de Sophrologie et Art thérapie à Strasbourg

Je vous accueille à mon cabinet « Au Temps Pour Soi » au cœur du quartier du Neudorf, dans un cadre calme et agréable, pour vous proposer des accompagnements de sophrologie et d’art thérapie à Strasbourg. Mon cabinet est facilement accessible en tram (A ou E arrêt Schlutfeld, C ou D arrêt Etoile Polygone).

Votre cabinet de Sophrologie et Art Thérapie à Strasbourg

Anne-Claire Huet – Sophrologue et Art Thérapeute

Adresse :
28 rue du Neufeld STRASBOURG

Téléphone :
07 66 63 06 78

Horaires :
Mar-ven : 9h-20h Sam : 9h-14h

Excellent
Basée sur 30 avis
Sylvie Ongéna
Sylvie Ongéna
12/06/2023
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Bonne praticienne, douce et à l'écoute. N'ayez peur d'aucun jugement, vous ne trouverez que de la bienveillance. Elle est efficace même en visio !
Marion Opifex
Marion Opifex
04/03/2023
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J’ai eu la chance d’assister à quelques séances de sophrologie avec Anne-Claire. C’était de réels moments de détente dans la bienveillance, le calme et la douceur. Elle s’adapte très bien à vos besoins et prendra le temps de vous expliquer les exercices qu’elle vous proposera. Une belle rencontre que je recommande vivement.
Ginny Koebel
Ginny Koebel
31/01/2023
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J'ai découvert Anne-Claire au cours d'une séance découverte à la sophrologie en visio. Une personne douce, bienveillante et sincère dans sa pratique. Un moment apaisant. Au plaisir d'une prochaine rencontre, en présentiel cette fois-ci, sûrement en sophro'danse :)
Fanny D
Fanny D
09/04/2022
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Ma fille Valentine avait besoin de libérer des émotions autrement que par des mots…Anne-Claire a déployé des trésors: craies, peinture, papier, terre….valentine a malaxé déchiré, étalé, gribouillé et s’est émerveillée de l’impromptu, de l’inattendu qui surgit! Le lien s’établit naturellement avec la douce Anne-Claire. Tout est fluide, apaisant et régénérant . Une vraie belle rencontre pour ma fille !
Coralie MURY
Coralie MURY
08/04/2022
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Anne claire est une personne très à l’écoute et intuitive. Elle accompagne les enfants comme les adultes de façon individualisée et bienveillante. Mon fils a adoré ces séances et même 1 an après il continue d’en faire tout seul à la maison. Je recommande a 1000% 🙏🏻
eliane spielmann
eliane spielmann
02/04/2022
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Magnifique endroit et atelier ressourçant et apaisant. Anne Claire est d'une grande douceur et très a l'écoute.
Alexandra LE BRIS
Alexandra LE BRIS
29/03/2022
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J'ai pu profiter et bénéficier des services d'Anne-Claire durant la fin de ma dernière grossesse. Elle a pris son temps pour m'expliquer tous les exercices d'une manière calme, attentionnée, sans stress. Cela m'a permis de me sentir bien pour l'arrivée de mon enfant. De plus, par la suite j'ai fait des exercices encore avec elle, comme la thérapie par le dessin qui m'a permis de comprendre et de relativiser sur beaucoup de choses. C'est une personne très attentionnée et à l'écoute des gens. Elle est très douce et bienveillante. Elle sait écouter les personnes et personnalise ses séances en fonction de nos besoins. A faire absolument pour se sentir juste bien et en harmonie !
Amandine
Amandine
29/03/2022
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Très belle personne, je recommande :)
Alicia K
Alicia K
29/03/2022
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Super expérience aux côtés d'Anne-Claire. Nous avons participé à deux séances d'art thérapie en groupe ainsi qu'une séance de sophrologie en visio qui se sont avérées très enrichissantes. Des moments de partage très forts pour nous. Anne-Claire est très accueillante, douce et bienveillante. Elle est à l'écoute et sait mettre en confiance pour créer de beaux moments d'échanges. Une belle découverte. Je recommande vivement !

La Sophrologie

La sophro, qu’est-ce que c’est ?

La sophro, c’est venir prendre un moment pour soi, une parenthèse dans sa journée et s’offrir un moment de bien-être et de détente. C’est aussi venir à la rencontre de soi, se découvrir et apprendre à s’écouter.

Pour moi, c’est une vraie potion magique. Il faut en prendre un peu régulièrement, et petit à petit, vous deviendrez plus fort, plus heureux, plus serein…

Bienveillance et écoute de soi

En savoir plus sur la Sophrologie

Je vous invite à découvrir les bienfaits de la sophro, son histoire, ses multiples applications :

La sophro, pour quoi faire? A quoi ça sert ?

La sophro, pour qui? Le public concerné?

La sophro, comment ça fonctionne?

L’Art Thérapie

L’Art thérapie, qu’est-ce que c’est?

L’art thérapie, c’est se faire confiance, c’est se lancer dans une création, s’exprimer et découvrir ce qu’on a à dire, ce qu’on a à se dire à soi-même, parfois c’est se surprendre. C’est tout aussi magique pour dire les maux quand on n’a pas les mots pour… C’est une autre façon de s’exprimer et de se guérir de certaines blessures.

Libérer sa créativité

Une rencontre avec soi, via le médium artistique. Mes supports de prédilection sont le dessin, la peinture et le modelage de l’argile. Je propose également des séances pour s’exprimer via la danse libre, les percussions, l’écriture ou encore des sculptures en fil de fer et papier mâché.

L’art est présent partout. Il nous donne cette incroyable force de faire face à l’adversité.

Malou Moulis

En savoir plus sur l’Art Thérapie

Je vous présente les utilisations possibles de l’art thérapie, ses possibilités et ses limites ;

L’Art thérapie, pour quoi faire? A quoi ça sert?

L’art thérapie pour qui? Le public concerné?

L’art thérapie, comment ça fonctionne?

Exemples de réalisation :

Qui suis-je?

Votre Sophrologue à Strasbourg

Je m’appelle Anne-Claire Huet. Sophrologue et Art-Thérapeute à Strasbourg depuis 2020, je vous accompagne pour apprendre à mieux vivre le stress, apprivoiser les émotions et/ou retrouver confiance en vous et en vos propres capacités.

Mon approche se base sur l’écoute, la bienveillance et le non-jugement. Je m’adapte ainsi à vos besoins et je vous propose un accompagnement personnalisé en prenant en compte votre évolution à chaque séance. Je sélectionne les exercices que je vous propose en séance en fonction de votre problématique et de vos besoins du moment. J’ai très à cœur de respecter votre propre rythme et vos propres contraintes. Je favorise pour cela un climat de confiance et d’échange, au travers d’une communication sereine, fluide et respectueuse.

Mon Parcours

J’ai eu besoin de faire appel à la sophrologie dans ma vie pour m’aider à mieux gérer un moment difficile. Après avoir pratiqué pendant presque 1 an, je me suis sentie « renaître ». Un peu comme si je vivais vraiment pour la première fois. J’ai alors pu commencer à savourer ma vie pleinement et profiter de mon propre chemin en arrêtant de courir après des objectifs qui n’étaient même pas les miens.

Forte de cette expérience et convaincue des bienfaits et de l’incroyable efficacité de cette méthode qui m’avait transformée, je décidais de me reconvertir pour devenir moi-même sophrologue.

Après avoir travaillé pendant 13 ans dans le monde de l’informatique et de la gestion de projet, un nouveau chemin s’ouvrait à moi. Je suis très heureuse de vous accompagner aujourd’hui dans un petit bout de votre propre chemin.

Anne-Claire Huet - Sophrologue et Art Thérapeute à Strasbourg

Mes formations

Désireuse de pouvoir à mon tour transmettre ces outils aux gens qui en ont besoin pour les aider à mieux vivre, je commençais en 2017 un parcours de formation pour me préparer au mieux à mon nouveau métier :

2017-2019 : formation de base à l’Ecole Alsacienne de Sophrologie de Strasbourg

2018-2019 : formation d’Art Thérapeute à l’école So’Arth de Mulhouse

2020 : formation de sophrologue à l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris

2021 : certification RNCP pour mon titre de sophrologue.

Anne-Claire Huet - Fin de formation à l'IFS à Strasbourg

Création de mon cabinet « Au Temps Pour Soi »

Début 2020, j’ai entamé toutes les démarches pour concrétiser mon projet : étude de marché, recherche de local, assurance, création de mes cartes de visite, création de ma plaque professionnelle, choix du nom de mon cabinet… Un processus long, mais quelle aventure et quelle découverte !

Anne-Claire Huet Sophrologue et Art-Thérapeute Strasbourg

J’ai décidé d’être authentique à chaque étape de cette installation. Me faire plaisir dans le choix des visuels et des noms était un symbole fort pour marquer mon identité professionnelle, et j’avoue que cela m’a pris beaucoup de temps avant de me décider. Mais quand d’un seul coup le nom « Au Temps Pour Soi » m’est venu, je savais que j’avais trouvé le nom que je cherchais. J’ai eu le même genre de « révélation » pour mon logo de coquelicot.

Pourquoi « Au Temps Pour Soi »?

Je veux que mon cabinet soit un lieu de calme, de détente, où les gens puissent venir s’accorder une parenthèse de bienveillance et de retour à soi. Prendre le temps est un réel luxe aujourd’hui. La sophrologie permet justement d’être plus présent à soi-même, de prendre l’habitude de se dégager du temps pour soi, pour s’écouter et se prendre en compte.

Ce jeu de mots avec le clin d’œil à la fameuse expression « au temps pour moi » m’a tout de suite plu. D’autant plus que pendant très longtemps, et comme beaucoup d’autres personnes, je l’ai écrit « autant pour moi »… Dans les 2 cas, pour mon cabinet c’était le nom rêvé. L’humour a une place très importante dans ma vie. J’aime beaucoup rire, et faire rire les gens. Même si, selon certains, mon humour est particulier. L’humour est une force incroyable. Je trouve qu’il est important de mettre du rire dans sa vie.

Pourquoi des coquelicots?

Pour le logo j’ai tout de suite cherché une image d’arbre ou de fleur. Pour symboliser l’ancrage, l’enracinement, le développement, la vitalité… Mais rien de ce que je trouvais ne me plaisait. Je me suis rendu compte après des centaines de tests que rien ne me parlait vraiment. Alors je me suis dis que je devais faire mon propre logo et non pas récupérer un dessin tout fait.

Les Coquelicots. Peinture à l'huile (1873) de Claude Monet. (Musée d'Orsay, Paris.)
Les Coquelicots. Peinture à l’huile (1873) de Claude Monet. (Musée d’Orsay, Paris.)

Après quelques tentatives de croquis, l’idée du coquelicot s’est imposée. C’est ma fleur préférée. Il faut dire que petite fille, j’étais fascinée par ce magnifique tableau de Monet. Vivant en Normandie je profitais tous les étés des paysages des champs de blé parsemés de coquelicots. J’étais très frustrée enfant de ne pas pouvoir ramener un bouquet de ces fleurs à la maison ; elles sont si fragiles et éphémères qu’une fois coupées, elles se fanent trop vite.

Ephémères, fragiles, qui reviennent tous les ans, qui rendent le champ de blé ordinaire plus beau ? Le symbole des coquelicots est tout aussi parlant : le développement personnel n’est jamais terminé, il se travaille tout au long d’une vie. Chaque pas, chaque apprentissage sur ce chemin permet de rendre la vie plus belle. Mais il faut persévérer, et continuer. C’est exactement ce que permettent la sophrologie et l’art thérapie !

Cabinet Au Temps Pour Soi - Croquis de recherche pour la création du logo
Croquis de recherche pour la création de mon logo

Stages Bien-Être & Développement Personnel

J’aide les personnes ayant déjà entamé un travail sur soi, conscientes et pro-actives dans leur propre bien-être à approfondir leur connaissance de soi, le temps d’un stage dédié au développement personnel autour d’une thématique, telle que : l’Affirmation de Soi, l’Enfant Intérieur, Apprendre à dire NON, Valeurs & Congruence

Des stages de 2 à 7 jours, en immersion complète pour s’accorder un temps de retrait, loin du quotidien et du tumulte de la vie. S’offrir un temps pour SOI, une pause, une parenthèse, dans un environnement apaisant, en pleine nature, dans un cadre doux et bienveillant.

L’idée générale, est de pouvoir vous libérer de toute contrainte, pour dégager quelques jours juste pour vous, sans avoir besoin de penser à votre to-do-list, ni de courir après les courses, les repas, les transports, les RV, la logistique, les infos, les réseaux… Se déconnecter pour revenir à l’Essentiel : vivre dans l’Être plutôt que le Faire.

Chaque jour de stage vous permet d’apprendre, découvrir, rencontrer, partager lors des ateliers proposés. Vous bénéficiez de 1 à 3 ateliers par jour en fonction de la durée du stage. Selon les thématiques, vous pourrez expérimenter au travers de la sophrologie et/ou de l’art thérapie, dans un cadre respectueux et bienveillant favorisant les prises de conscience. Les contenus sont très variés : rituel sophro du matin/soir, relaxations dynamiques, marches méditatives et sensorielles, Sophro’Danse, écriture intuitive, dessin, peinture, collage, modelage de l’argile, …

Vous pourrez ainsi vous ressourcer profondément, ralentir, vous questionner, lever la tête du guidon et enfin regarder où vous aller. Une prise de recul pour se faire du bien, mais aussi pour réfléchir à soi, pour se découvrir ou se re-découvrir, pour mieux se connaître et mieux se comprendre, pour se sentir prêt à surmonter les futurs défis de sa vie…

En résumé, des vraies vacances ! des outils simples, dans un cadre bienveillant et sécurisant, des séances de sophrologie, des ateliers d’art thérapie, de la sophroDanse, des temps d’écriture et d’introspection, des temps d’expressions, d’écoute et de partage, des marches méditatives dans la nature, du temps libre, des repas conviviaux… Et VOUS !

Camps d’été 2023

Les programmes des camps d’été 2023 sont enfin disponibles. Découvrez les thèmes des stages estivaux de développement personnel. Les réservations de ces retraites bien-être sont ouvertes ! Les places sont limitées, inscrivez-vous vite pour en profiter.

Un autre regard sur SOI

Rencontre avec soi, pour se (re)connaître, se (re)découvrir. Faire (la paix?) avec soi et son histoire. Travail sur l’identité, l’origine, bilan de vie.

17-20 Juil. 2023
la Petite-Pierre, Alsace (67 )

Apprendre à dire NON

Stage de développement personnel - Apprendre à dire Non

Se réconcilier avec le « NON », par un travail en douceur autour des émotions, du choix, du respects de ses propres limites et de la confiance en soi.

21-23 Juil. 2023
la Petite-Pierre, Alsace (67 )