Etre serein au travail avec la sophrologie, c’est possible! Proposer des séances de sophrologie dans votre entreprise est une solution de prévention du burn-out. Apprendre à vos collaborateurs à mieux gérer le stress permet de réconcilier bien-être et productivité. Pour des équipes plus performante, et une meilleure ambiance de travail.
Découvrez mes solutions adaptées aux entreprises
Voici les 3 formats que j’ai créés spécialement pour répondre aux besoins des entreprises :
« Mieux gérer le stress au travail »
personnalisées
Théorie & Pratique
Les bienfaits de la sophrologie en entreprise
> Des équipes plus sereine et plus résilientes qui ont apprivoisé le stress
> Une meilleure ambiance de travail et des collègues plus détendus
> Booste la motivation et l’énergie
> Favorise la concentration et la créativité
> Un climat plus apaisé et une meilleure productivité
> Diminution de l’absentéisme et des accidents du travail
Exemples d’applications de la sophrologie en entreprise
> Mieux gérer son stress
> Apprendre à se détendre
> Evacuer la pression
> Retrouver son énergie
> Se concentrer facilement
> Mieux gérer le bruit
> Booster sa mémoire
> S’adapter aux changements
> Gérer son trac …
La sophrologie en entreprise : Dans quelles entreprises proposer la sophrologie ? Pour quel public ?
La sophrologie convient à toutes les tailles d’entreprise, que ce soit une PME, ETI, Grandes entreprises. Elle peut se pratiquer quelque-soit votre secteur d’activité, et est efficace pour tous les profils de collaborateurs : ouvriers, employés, techniciens, agents de maîtrise, ingénieurs, cadres.
Les seules contraintes à prendre en compte pour pouvoir bénéficier d’une de mes interventions en entreprise est de parler le français et que vos locaux me soient accessibles en transport en commun.
Ils me font confiance !
Votre programme clé en main « Mieux gérer le stress au travail »
J’ai conçu ce programme pour répondre à la problématique la plus courante dans les entreprises Françaises d’aujourd’hui : Le stress !
Le programme est composé de 10 séances d’1h pour apprendre à mieux gérer le stress au travail. Chaque séance du programme permet de travailler étape par étape pour avancer vers l’objectif final.
Le but de ce programme est de rendre les participants autonomes dans leur gestion du stress, en leur faisant s’approprier des techniques de sophrologie pour apprivoiser le stress au quotidien.
Vos séances de groupe personnalisées
Ces séances de groupe sont axées sur une problématique que vous définissez en fonction de votre besoin.
Je vous proposerai un programme sur mesure, de 1 à 20 séances, pour répondre à l’objectif souhaité. Vous pourrez définir la durée de séance qui vous convient le mieux : 45 minutes à 1h15.
Chaque séance, chaque contenu est ainsi adapté et personnalisé en fonction de votre besoin, de votre objectif et des contraintes de votre entreprise.
Vos Ateliers Thématiques
J’ai conçu ce format pour pouvoir proposer une approche plus théorique. Le but est de pouvoir mieux comprendre un phénomène et d’apprendre des moyens pratiques pour s’en prémunir et/ou pour mieux vivre avec. C’est pourquoi un atelier thématique dure environ 2h30 à 3h.
Cela permet en effet d’explorer le thème choisi plus en profondeur.
Exemples de « thèmes » d’ateliers thématiques
Le stress au travail (2h30 à 4h)
- Définition et impacts du stress dans la vie professionnelle
- Apprivoiser son stress avec la sophrologie : apprendre à vider le stress, et à s’apaiser
Le burnout (2h30 à 4h)
- Définition, symptômes, facteurs et impacts du burn-out au travail
- Se prémunir du burn-out avec la sophrologie
Les changements au travail (2h30)
- Difficultés, impacts, gestion de la peur
- Se sentir prêt face au changement avec la sophrologie : accepter, s’adapter, lâcher prise
Le trac de parler en public (2h30)
- Définition, symptômes, facteurs et impact du trac au travail
- Se prémunir du trac grâce à la sophrologie
Si un thème qui vous intéresserait n’apparaît pas dans la liste, n’hésitez pas à le demander.
A quoi s’attendre pendant un atelier thématique en entreprise ?
L’atelier débute comme pour toutes les interventions en groupe, par un temps d’accueil avec des présentations et un tour de table. Ensuite vient la partie théorique, où je présente le sujet choisi à l’aide d’un support powerpoint : sa définition, ses causes, son impact dans le milieu professionnel, comment s’en prémunir, en quoi la sophrologie peut y aider… J’adapte le contenu de cette partie théorique en fonction du temps dont on dispose pour l’atelier complet. Puis, j’anime une mise en pratique pendant laquelle les participants apprendrons des techniques de sophrologie autour du thème choisi. Pour finir, les participants qui le souhaitent sont invités à exprimer les ressentis vécus pendant les exercices. Ce dernier temps de partage et d’échange clôt l’atelier.