Sophro’Danse ou SophroDanse Strasbourg – Le concept
Je vous propose des ateliers de SophroDanse à Strasbourg depuis 2021. La Sophro’Danse est un terme que j’ai inventé (je ne crois pas qu’il existe, mais je n’ai pas vérifié depuis) pour désigner une séance où se mélangent la danse libre et la sophrologie.
La sophrologie permet d’approfondir le lâchez prise en permettant de se connecter à son corps, à sa respiration, à la musique. De vivre l’instant présent en accueillant ses ressentis et en laissant le corps évoluer en fonction d’eux. Via la danse et le mouvement, on pourra alors choisir quoi faire de ses ressentis : les évacuer, les apaiser, les amplifier ou les ancrer.
La danse libre permet de mettre le corps en mouvement, d’explorer ses capacités, sa liberté, son corps, son espace et sa connexion avec la musique.
Le mélange des deux pratiques permet de travailler en douceur le rapport au corps, le rapport au regard de l’autre, la confiance en soi, le lâcher prise. Cela permet de développer sa créativité, de libérer des freins, de faire le plein de vitalité. Il s’agit en somme, d’apprendre à se laisser vivre, à laisser le corps s’exprimer sur la musique.
Quand la rencontre du corps et de la musique fait naître un mouvement spontanée, libéré des contraintes techniques, esthétiques et mentales, cela permet de laisser émerger une expression pure et libératrice.
La Sophro’Danse
Cette expression, sans passer par la parole, peut se montrer très puissante. En effet, elle nettoie le corps et l’esprit, en vidant les émotions et en libérant les blocages. Mais aussi en dénouant les nœuds, en lâchant les poids… Le corps peut ainsi s’exprimer et exprimer. Il fait sortir ce qu’il à besoin pour se libérer et laisser la place pour autre chose, une énergie nouvelle.
Cours d’initiation à la Sophro’Danse à Strasbourg
Une fois par mois, je propose des cours d’initiation ouverts à tous. Il n’y a aucun prérequis : Vous ne connaissez pas la sophrologie et/ou vous ne savez pas danser ? Vous êtes le bienvenu ! Ces cours sont ouverts à tous les adultes, hommes, femmes ou non binaires. Des cours de « Sophro’Danse Kids » ou « Sophro’Danse Family » sont organisés ponctuellement.
Je vous propose à travers ces initiations de Sophro’Danse d’apprendre à écouter, à vous connecter à la musique, à redécouvrir le plaisir du mouvement, à lâcher prise, à vous libérer du regard de l’autre, à danser sans contrainte, à développer votre confiance en vous, à ressentir la puissance de l’expression du corps, à vivre la danse seul.e ou à plusieurs et à savourer la joie de la danse libre.
En pratiquant, vous découvrirez les bienfaits de la mise en mouvement du corps pour libérer le mental et retrouver sérénité et harmonie.
Une expérience forte, à vivre en petit groupe de 3 à 12 personnes maximum, dans un cadre bienveillant d’écoute, de respect et de liberté.
Cours de Sophro’Danse Strasbourg – Infos Pratiques 2024-2025
Reprise des cours : Le samedi 21 septembre 2024, 1 samedi par mois
Dates : les samedis 21/09, 19/10, 16/11 et 14/12/2024, 11/01, 1/02, 1/03, 5/04, 3/05 et 7/06/2025
Horaires : 9h30 à 12h (durée 2h30)
Lieu : Centre Chorégraphique de Strasbourg, Annexe Bon Pasteur, 12A Bd Jean-Sébastien Bach 67000 STRASBOURG
Matériel à prévoir : une tenue confortable, un tapis de sol, une bouteille d’eau, une serviette, des chaussettes antidérapantes ou des chaussons de danse pour ceux et celles qui ne veulent pas être pieds-nus.
TARIF : 35€ l’atelier, 270€ pour un abonnement à l’année.
Groupe : 12 personnes maximum
Inscription obligatoire
Sophro’Danse et témoignages
Une Libération
Exemples de ressentis d’anciens participants en un seul mot
Energie
Un Voyage
Du Lâcher prise
Evacuer
Partage
Initiation Sophro’Danse à Strasbourg – La salle
ATTENTION changement de salle ! Cette année pour la rentrée, je vous accueille au studio Pavlova. C’est une salle du Centre Chorégraphique de Strasbourg qui est spécialement conçue pour la danse. Le lieu idéal donc pour pouvoir profiter au mieux de votre atelier de sophroDanse à Strasbourg. Je me réjouis de vous retrouver dans un tel cadre ! Je vous partagerai des photos du local dès que possible.
La salle Pavlova se trouve derrière le gymnase du Bon Pasteur, près du parc de l’Orangerie à Strasbourg.
Attention, les places de parking sont devenues payantes dans le quartier de l’Orangerie (zone verte). Vous pouvez vous stationner gratuitement en vous garant un peu plus loin avec un peu de chance. N’hésitez pas à consulter le plan détaillé des zones de stationnement de Strasbourg.
Le samedi matin c’est jour de marché. Il y a des axes qui ne sont pas accessibles en voiture, comme le Boulevard de la Marne (en rouge).
Je vous conseille de venir en vélo ou en bus si vous le pouvez. La salle est facilement accessible en vélo. Il y a de quoi les stationner juste devant la salle. Vous pouvez également venir en bus avec la ligne 15 ou le C1. En descendant à l’arrêt « Conseil des XV » avec le C1 vous êtes à 4 minutes de marche de la salle. Vous avez également l’arrêt « Wagner » avec la ligne 15, à seulement 3 minutes à pieds.
Encore un grand merci à Nanou Beauté qui m’avait permis d’utiliser sa magnifique salle pour lancer mon projet d’atelier en 2021 !