Séances individuelles – Accompagnements et suivis de Sophrologie & Art-Thérapie à Strasbourg

Vous souhaitez vous offrir des séances individuelles de sophrologie ou d’Art-Thérapie sur Strasbourg ? Je propose des séances individuelles et des accompagnements personnalisés de sophrologie et/ou d’Art Thérapie. Ces séances d’accompagnement vous permettent de progresser vers votre objectif, que ce soit en sophrologie, en art thérapie ou un mélange des deux pratiques.

Mes spécialisations – Mes accompagnements de sophrologie

Mes séances individuelles sophrologie Strasbourg : Vous souffrez d’une de ces problématiques ? Découvrez mes accompagnements sur-mesure :

Déroulement d’une séance individuelle – A quoi s’attendre

Envie d’en savoir plus sur le temps de pratique ? Découvrez toutes les étapes d’une séance individuelle de sophrologie à Strasbourg.

Déroulement d’un suivi individuelle – A quoi s’attendre – Combien de temps ça dure ?

Première séance – Le bilan individuel

Une première séance de « bilan individuel » permet d’échanger sur votre problématique et de définir l’objectif que vous souhaitez atteindre. Je vous propose une première pratique de sophrologie et/ou d’Art-Thérapie. En fin de séance, vous décidez si vous souhaitez poursuivre avec un suivi ou non. Cette séance dure 1h30.

4 à 6 séances individuelles sophrologie strasbourg – Retrouver du bien-être

Ensuite, il faut compter environ 4 à 6 séances pour apaiser le côté souffrant qui vous à poussé à consulter. Ces séances vous permettent en général de vous apaiser et de réduire votre niveau de stress. Après ces quelques séances, vous vous sentez déjà mieux. Vous pouvez vous arrêter là si vous le souhaitez, mais je vous recommande de terminer votre suivi jusqu’au bout. Car, si par la suite votre stress remonte, si le côté souffrant revient, vous ne serez pas en mesure d’y faire face seul.e. Il vous faudra alors reprendre quelques séances ponctuelles.

4 à 6 séances individuelles sophrologie strasbourg – Pérenniser ses acquis

Si vous choisissez de poursuivre, vous pouvez prévoir environ 4 à 6 séances supplémentaires pour pérenniser vos acquis. Cela vous permet de devenir complétement autonome dans votre pratique de la sophrologie. Vous saurez faire face seul.e à l’avenir si le même problème revient.

Une séance de clôture

Une séance de clôture, pour prendre conscience du chemin parcouru et de votre évolution. Cette séance est très importante, car elle vous permet d’ancrer votre vécu et de prendre conscience de vos capacités et de votre réussite. Cette séance donne un coup de boost à votre confiance en vous. Vous repartez avec cette conviction : « Je suis capable d’y arriver, j’ai surmonté tous les obstacles. »

Combien de temps dure un suivi de sophrologie complet ?

Pour un suivi complet, vous pouvez donc prévoir entre 8 à 14 séances. Evidement la durée va dépendre de votre disponibilité, mais aussi de votre pratique régulière (plus vous pratiquez, plus vous progressez vite) et de ce qu’il se passera dans votre vie (de nouveaux soucis ou des bonnes nouvelles vont forcément vous impacter). On parle du domaine de l’humain, ce n’est pas une science exacte. Les chiffres donnés ici sont donc purement indicatifs, mais cela vous donne une idée approximative. 8 à 14 séances, cela représente environs 3 mois, à raison d’une séance par semaine.

Séances individuelles sophrologie Strasbourg – Toutes les Infos pratiques

Où se passent les séances individuelles ?

Les séances individuelles peuvent se faire en présentiel à mon cabinet, à votre domicile ou en visio. Où trouver mon cabinet à Strasbourg ? Comment réserver une séance en visio ? Les séances à domicile sont possibles sur demande, uniquement si votre logement est accessible en transport en commun sur la CUS.

Combien de temps durent les séances individuelles ?

Les séances individuelles durent 1h, hormis la première séance de bilan qui dure 1h30. Pour des cas particuliers ou des séances axées Art-Thérapie, je propose des séances de 2h. Il existe également un format plus court de 45 min pour une « Séance Découverte » individuelle.

A quelle fréquence prendre des séances individuelles pour un suivi ?

Vous pouvez prévoir des séances hebdomadaires ou toutes les 2 semaines en début de suivi. C’est important pour mettre de la régularité dans votre pratique, et intégrer de nouvelles habitudes dans votre quotidien. Pendant la phase d’intégration des acquis, il est possible d’espacer les séances jusqu’à 1 par mois. Cela permet de vous rendre autonome dans la pratique.

Combien coute une séance individuelle ?

Il y a plusieurs format de séance individuelle, le tarif dépend du format choisi. Je vous invite à consulter ma grille tarifaire. Si vous commencez un suivi, vous garderez le même tarif jusqu’à la fin, même en cas d’augmentation de mes tarifs. Si vous interrompez votre suivi pendant une période de plus de 3 mois, les nouveaux tarifs seront appliqués le cas échéant.

Comment prendre rendez-vous pour une séance individuelle ?

Les consultations se font uniquement sur rendez-vous. Vous pouvez prendrez rendez-vous par mail, téléphone ou directement en ligne via Résalib. Vous devrez créer un compte sur Résalib pour pouvoir prendre rendez-vous. Un mail de confirmation vous sera envoyé au moment de votre prise de rendez-vous. La veille de votre rendez-vous, vous recevrez également un SMS de rappel.

Comment annuler mon rendez-vous pour une séance individuelle ?

En cas de besoin, vous pouvez annuler ou reporter votre rendez-vous directement via Résalib. En cas d’annulation, merci de me prévenir minimum 48h à l’avance pour que je puisse me réorganiser. Comme je vous propose des séances très confortables d’1 à 2h, toute annulation de dernière minute est très handicapante pour moi. Et cela prive d’autres personnes du créneau que vous aviez réservé. Si vous annulez à moins de 48h de votre rendez-vous, tout ou partie de la séance sera due.

Comment m’entraîner après une séance individuelle ?

En fin de séance individuelle, je vous envoie toujours un mail avec des supports pour pouvoir refaire les exercices chez vous. Vous aurez une fiche au format PDF pour tous les exercices courts (que vous pouvez refaire seul en moins de 5 min). Vous recevrez un enregistrement audio (format mp3) des exercices plus longs qui nécessitent la voix du sophrologue en support. Retrouvez toutes les infos pour pratiquer la sophrologie seul en toute autonomie. Découvrez également mes astuces pour trouver du temps pour vous entraîner.

J’ai pas le temps pour un suivi, une séance individuelle en oneshot ça fonctionne ?

Idéalement, un suivi apporte plus d’avantage et accompagne une réelle transformation. Mais si vous avez un besoin ponctuelle urgent, vous pouvez aussi venir consulter en séance individuelle. Par exemple, si vous vous sentez inhabituellement stressé et que votre examen/chirurgie/oral est prévu dans quelques jours. Dans ce genre de cas, je vous conseille de prendre la séance de 2h et de me donner le maximum d’info en amont de votre rendez-vous pour que je puisse préparer une séance unique et personnalisée qui vous apportera ce dont vous avez besoin.

Anne-Claire Huet – Sophrologue et Art Thérapeute